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Para você, cada novo ano começa com a mesma promessa de manter-se saudável e fazer exercícios? Se você ainda está insistindo na meta da mudança de hábitos – que, sabemos, pode ter momentos difíceis e desencorajadores –, você pode querer ouvir músicas que motivem a sair da cama e correr rumo ao sucesso.
Foi com esse propósito que o serviço de streaming Spotify firmou uma parceria com o Dr. Costas Karageorghis, especialista em música para exercícios físicos. Disso, nasceram cinco playlists direcionadas a aumentar o rendimento da prática de cinco exercícios que devem ganhar as academias de todo o mundo em 2015: Tabata, Cardio Dance, Insanity, treino de força e CrossFit.
A partir destas modalidades, Karageorghis aplicou uma fórmula customizada – que considerou batimentos por minuto (BPM), construção rítmica, melodia e harmonia e conteúdo lírico – para cada treino, a fim de indicar as faixas corretas para manter os usuários em movimento.
– Uma série de fatores musicais, como o conteúdo das letras, tempo ou sensação rítmica pode afetar nossas respostas físicas, tornando algumas músicas mais adequadas para acompanhar o exercício físico. Criei playlists no Spotify adequadas para os treinos que serão tendência em 2015, o objetivo é incentivar você a aumentar seu desempenho e atingir o próximo nível, seja treinando duro com a Tabata ou suando com o Cross Fit – diz o especialista.
Conheça as modalidades e ouça as playlists
Insanity
É um programa de treinamento de 60 dias. Em seis dias por semana, com apenas 45 minutos de exercício, promete grandes resultados.
1. Sing – Ed Sheeran
2. Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo
3. Let’s Go – Calvin Harris ft. Ne Yo
4. Lips Are Movin – Meghan Trainor
5. Dare (La La La) – Shakira
6. Don’t Stop – 5 Seconds of Summer
7. American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy
8. Changing – Sigma ft. Paloma Faith
9. Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
10. Marilyn Monroe – Pharrell Williams
Tabata
1. Everything Is Everything – Gabriel Garzon-Montano
2. Figure It Out – Royal Blood
3. Wrapped Up – Olly Murs ft. Travie McCoy
4. Won’t Look Back – Duke Dumont
5. Time Of Our Lives – Pitbull & Ne-Yo
6. The Night Is Still Young – Nicki Minaj
7. I Will Never Let You Down – Rita Ora
8. Break Free – Ariana Grande ft. Zedd
9. All About That Bass – Meghan Trainor
10. Sugah Daddy – D’Angelo & The Vanguard
Cardio Dance
1. Fancy – Iggy Azalea ft. Charli XCX
2. Boss – Fifth Harmony
3. Problem – Ariana Grande
4. Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
5. Crazy Stupid Love – Cheryl Cole ft. Tinie Tempah
6. Right Here – Jess Glynne
7. I Loved You – Blonde ft. Melissa Steel
8. Fireball – Pitball ft. John Ryan
9. Real Love – Clean Bandit & Jess Glynne
10. I’m Not The Only One – Sam Smith
Treino de Força
1. Good Kisser – Usher
2. Ghost – Ella Henderson
3. My Love – Route 94 ft. Jess Glynne
4. Come Get It Bae – Pharrell Williams
5. Go All Night – Gorgon City ft. Jennifer Hudson
6. Pushing On – Oliver $ & Jimi Jules
7. Gecko – Oliver Heldens & Becky Hill
8. When A Fire Starts To Burn – Disclosure
9. Funknroll – Prince
10. Stay With Me – Sam Smith
CrossFit
1. Don’t – Ed Sheeran
2. It’s My Birthday – Will.i.am ft. Cody Wise
3. Fun – Pitbull ft. Chris Brown
4. Waves – Mr. Probz
5. Rather Be – Clean Bandit ft. Jess Glynne
6. I Wanna Feel – Second City
7. My Head Is A Jungle (MK Remix) – Wankelmut & Emma Louise
8. La La La – Naughty Boy ft. Sam Smith
9. Art Official Cage – Prince
10. Thinking Out Loud – Ed Sheeran
Para ouvir as músicas acesse o site Spotify!
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